¿Qué hacer antes y después de entrenar?

Hacer ejercicios de calentamiento por 5 a 10 minutos permite que la sangre empiece a circular mejor. Además te brinda lo siguiente:


-Preparación psicológica.

-Preparación del aparato cardiovascular y respiratorio.

-Evita lesiones.





Los ejercicios de enfriamiento permite que la frecuencia cardiaca disminuya y se estiren los músculos calentados.



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