¿POR QUÉ NO DEBEMOS HACER LOS ABDOMINALES?


𝘌𝘭 𝘊𝘰𝘳𝘦 𝘰𝘯ú𝘤𝘭𝘦𝘰 anatómico es el esqueleto axial que incluye da cintura pélvica y escapular; es decir la cadera y los hombros funcionan principalmente para detener el movimiento.

𝘛𝘦𝘯𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘦𝘳 𝘭𝘰𝘴 𝘮ú𝘴𝘤𝘶𝘭𝘰𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘳í𝘯𝘴𝘦𝘤𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘻𝘢𝘤𝘪ó𝘯.⁣

𝟷. 𝘋𝘪𝘢𝘧𝘳𝘢𝘨𝘮𝘢 ⁣

𝟸. 𝘛𝘳𝘢𝘯𝘴𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘢𝘣𝘥𝘰𝘮𝘪𝘯𝘢𝘭 ⁣

𝟹. 𝘖𝘣𝘭í𝘤𝘶𝘭𝘰𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘦𝘳𝘯𝘰𝘴⁣

𝟺. 𝘚𝘶𝘦𝘭𝘰 𝘱é𝘭𝘷𝘪𝘤𝘰 ⁣

𝟻. 𝘔𝘶𝘭𝘵í𝘧𝘪𝘥𝘰𝘴⁣


“𝐄𝐥 𝐂𝐨𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐧𝐨 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬” su función anatómica es estabilizar al tronco no crear movimientos es por eso tan importante saber la respiración BRACING para entender como entrenar los abdominales estables luego con movimientos.












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