¿Como usar las mancuernas correctamente?




Controla el ritmo de cada repetición.

Los movimientos en cada repetición han de ser suaves y constantes. Es importante cuidar la técnica de cada ejercicio


Esfuerzo constante

Las primeras series que realices deben de ser ligeras y cómodas para que tus músculos y articulaciones se preparen, sirven como calentamiento y debes incluirlo siempre.


Fíjate una meta

Establece un número de repeticiones. Por lo general, una serie de 8 o 12 es adecuada.


Manten la postura adecuada

Conservar tus hombros, oblicuos y espalda bien posicionados, esto es muy importante.


Con estos consejos realiza tu rutina en casa y logra tus objetivos.

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