¿Como usar las mancuernas correctamente?

Controla el ritmo de cada repetición.

Los movimientos en cada repetición han de ser suaves y constantes. Es importante cuidar la técnica de cada ejercicio

Esfuerzo constante

Las primeras series que realices deben de ser ligeras y cómodas para que tus músculos y articulaciones se preparen, sirven como calentamiento y debes incluirlo siempre.

Fíjate una meta

Establece un número de repeticiones. Por lo general, una serie de 8 o 12 es adecuada.

Manten la postura adecuada

Conservar tus hombros, oblicuos y espalda bien posicionados, esto es muy importante.

Con estos consejos realiza tu rutina en casa y logra tus objetivos.